| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.3 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 12.4% | 357 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 10.9% | 406 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7065 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4745 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.3% | 3462 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 60.94 мг | 500 мг | 12.2% | 5.4% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 4.6% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 3% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.125 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 4923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.264 мкг | 3 мкг | 242.1% | 107% | 41 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.9 мкг | 10 мкг | 39% | 17.2% | 256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.658 мг | 15 мг | 11.1% | 4.9% | 905 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2616 мг | 20 мг | 21.3% | 9.4% | 469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.56 мг | 2500 мг | 12.9% | 5.7% | 775 г |
| Кальций, Ca | 310.38 мг | 1000 мг | 31% | 13.7% | 322 г |
| Магний, Mg | 31.69 мг | 400 мг | 7.9% | 3.5% | 1262 г |
| Натрий, Na | 472.06 мг | 1300 мг | 36.3% | 16% | 275 г |
| Сера, S | 145.44 мг | 1000 мг | 14.5% | 6.4% | 688 г |
| Фосфор, P | 398.1 мг | 800 мг | 49.8% | 22% | 201 г |
| Хлор, Cl | 727.19 мг | 2300 мг | 31.6% | 14% | 316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.219 мг | 18 мг | 6.8% | 3% | 1477 г |
| Кобальт, Co | 24.375 мкг | 10 мкг | 243.8% | 107.7% | 41 г |
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 4926 г |
| Медь, Cu | 151.13 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 6.7% | 662 г |
| Селен, Se | 42.819 мкг | 55 мкг | 77.9% | 34.4% | 128 г |
| Цинк, Zn | 1.0644 мг | 12 мг | 8.9% | 3.9% | 1127 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.203 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 44.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.879 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.3% | 27.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.242 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Консервы Mackerel tomato Fishmonger составляет 226,25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».