| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Миндаль | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.1% | 1267 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.3% | 1697 г |
| Углеводы | 48.8 г | 219 г | 22.3% | 8.8% | 449 г |
| Пищевые волокна | 17.4 г | 20 г | 87% | 34.3% | 115 г |
| Вода | 19.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 11901 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 550.2 мкг | 900 мкг | 61.1% | 24.1% | 164 г |
| бета Каротин | 3.303 мг | 5 мг | 66.1% | 26.1% | 151 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.8% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 4.9% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 16.06 мг | 500 мг | 3.2% | 1.3% | 3113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 4% | 982 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 3% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.698 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 1.7% | 2332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.581 мг | 15 мг | 43.9% | 17.3% | 228 г |
| Витамин Н, биотин | 1.192 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4195 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0302 мг | 20 мг | 20.2% | 8% | 496 г |
| Ниацин | 3.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1662.15 мг | 2500 мг | 66.5% | 26.3% | 150 г |
| Кальций, Ca | 166.4 мг | 1000 мг | 16.6% | 6.6% | 601 г |
| Кремний, Si | 27.358 мг | 30 мг | 91.2% | 36% | 110 г |
| Магний, Mg | 112.3 мг | 400 мг | 28.1% | 11.1% | 356 г |
| Натрий, Na | 16.6 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7831 г |
| Сера, S | 42.06 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2378 г |
| Фосфор, P | 164.5 мг | 800 мг | 20.6% | 8.1% | 486 г |
| Хлор, Cl | 5.04 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 833.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 266 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.257 мг | 18 мг | 18.1% | 7.1% | 553 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 8.621 мкг | 10 мкг | 86.2% | 34% | 116 г |
| Литий, Li | 11.494 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3304 мг | 2 мг | 16.5% | 6.5% | 605 г |
| Медь, Cu | 331.51 мкг | 1000 мкг | 33.2% | 13.1% | 302 г |
| Молибден, Mo | 13.191 мкг | 70 мкг | 18.8% | 7.4% | 531 г |
| Никель, Ni | 110.566 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.217 мкг | 55 мкг | 4% | 1.6% | 2481 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.34 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7228 г |
| Хром, Cr | 56.23 мкг | 50 мкг | 112.5% | 44.4% | 89 г |
| Цинк, Zn | 0.4879 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2460 г |
| Цирконий, Zr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.66 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.077 г | min 16.8 г | 12.4% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.725 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.708 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Диски Абрикос и миндаль Fitdisc составляет 253,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».