| Кунжут | 42 г |
| Семена льна | 90 г |
| Финики | 90 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 65 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 52 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Кокосовое молоко | 65 г |
| Кешью | 250 г |
| Вода | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.4 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 2.9% | 717 г |
| Жиры | 36.9 г | 56 г | 65.9% | 13.8% | 152 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 2.2% | 948 г |
| Углеводы (общие) | 13.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 5.7% | 370 г |
| Вода | 21.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10671 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 84.06 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.477 мг | 1.5 мг | 31.8% | 6.7% | 314 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.5% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 35.29 мг | 500 мг | 7.1% | 1.5% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 3% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 1.9% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.527 мкг | 400 мкг | 11.4% | 2.4% | 879 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.33 мг | 15 мг | 15.5% | 3.2% | 644 г |
| гамма Токоферол | 2.576 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.356 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.2% | 934 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 2.3% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8491 мг | 20 мг | 19.2% | 4% | 520 г |
| Ниацин | 1.099 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.61 мг | 2500 мг | 16.1% | 3.4% | 619 г |
| Кальций, Ca | 149.62 мг | 1000 мг | 15% | 3.1% | 668 г |
| Кремний, Si | 54.96 мг | 30 мг | 183.2% | 38.4% | 55 г |
| Магний, Mg | 193.35 мг | 400 мг | 48.3% | 10.1% | 207 г |
| Натрий, Na | 19.73 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6589 г |
| Сера, S | 89.69 мг | 1000 мг | 9% | 1.9% | 1115 г |
| Фосфор, P | 216.8 мг | 800 мг | 27.1% | 5.7% | 369 г |
| Хлор, Cl | 6.25 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.574 мг | 18 мг | 19.9% | 4.2% | 504 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 0.6% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 2.762 мкг | 10 мкг | 27.6% | 5.8% | 362 г |
| Литий, Li | 6.921 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8083 мг | 2 мг | 40.4% | 8.5% | 247 г |
| Медь, Cu | 1089.02 мкг | 1000 мкг | 108.9% | 22.8% | 92 г |
| Молибден, Mo | 11.813 мкг | 70 мкг | 16.9% | 3.5% | 593 г |
| Никель, Ni | 16.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.938 мкг | 55 мкг | 18.1% | 3.8% | 553 г |
| Стронций, Sr | 92.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29674 г |
| Хром, Cr | 9.33 мкг | 50 мкг | 18.7% | 3.9% | 536 г |
| Цинк, Zn | 3.2751 мг | 12 мг | 27.3% | 5.7% | 366 г |
| Цирконий, Zr | 14.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.776 г | ~ | |||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.802 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 5.811 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.42 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 33.601 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.82 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.698 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.051 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.86 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.447 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.584 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.959 г | min 16.8 г | 17.6% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.931 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.4% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.946 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонный Raw составляет 477,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».