| Вода, из под крана, муниципальная | 30 г |
| Лук, сырой | 220 г |
| Суп, куриный бульон, консервированный, с уменьшенным или без содержания натрия | 240 г |
| Mushrooms, brown, italian, or crimini, raw | 454 г |
| Паприка | 7 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Wheat flour, whole-grain | 16 г |
| Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D | 492 г |
| Лимонный сок, необработанный | 15 г |
1 srv = 369 g (recipe makes 4 srv)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9.2% | 3040 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.9% | 7000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.7% | 2857 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.2 мкг | 900 мкг | 3.4% | 9.4% | 2980 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 6.9% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 10.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 35% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 14.32 мг | 500 мг | 2.9% | 8.1% | 3492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 34.4% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 11.4% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.598 мкг | 400 мкг | 3.4% | 9.4% | 2942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 17.2% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 5.3% | 5389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 11.9% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 3.1% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 4.506 мкг | 50 мкг | 9% | 25% | 1110 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4029 мг | 20 мг | 7% | 19.4% | 1426 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.27 мг | 2500 мг | 9.5% | 26.4% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 53.09 мг | 1000 мг | 5.3% | 14.7% | 1884 г |
| Магний, Mg | 10.81 мг | 400 мг | 2.7% | 7.5% | 3700 г |
| Натрий, Na | 56.26 мг | 1300 мг | 4.3% | 11.9% | 2311 г |
| Сера, S | 4.7 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 21277 г |
| Фосфор, P | 80.7 мг | 800 мг | 10.1% | 28.1% | 991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 5.8% | 4775 г |
| Марганец, Mn | 0.1322 мг | 2 мг | 6.6% | 18.3% | 1513 г |
| Медь, Cu | 175.92 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 48.9% | 568 г |
| Селен, Se | 9.612 мкг | 55 мкг | 17.5% | 48.6% | 572 г |
| Фтор, F | 2.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 135593 г |
| Цинк, Zn | 0.5886 мг | 12 мг | 4.9% | 13.6% | 2039 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Seasoned crimini soup (p. 133) составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».