| Арахис жареный на масле, с солью | 85 г |
| Вода | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Уксус яблочный | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455.1 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 6.8% | 323 г |
| Жиры | 38.8 г | 56 г | 69.3% | 15.2% | 144 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.5% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 10.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 6.8% | 323 г |
| Вода | 24.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9316 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99 мкг | 900 мкг | 11% | 2.4% | 909 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 3% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 133.85 мг | 500 мг | 26.8% | 5.9% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.336 мг | 5 мг | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 3.9% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.831 мкг | 400 мкг | 20.2% | 4.4% | 495 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 1.5% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.856 мкг | 10 мкг | 8.6% | 1.9% | 1168 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.771 мг | 15 мг | 31.8% | 7% | 314 г |
| Витамин Н, биотин | 8.203 мкг | 50 мкг | 16.4% | 3.6% | 610 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10.4102 мг | 20 мг | 52.1% | 11.4% | 192 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 613.86 мг | 2500 мг | 24.6% | 5.4% | 407 г |
| Кальций, Ca | 97.04 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.1% | 1031 г |
| Магний, Mg | 120.61 мг | 400 мг | 30.2% | 6.6% | 332 г |
| Натрий, Na | 266.84 мг | 1300 мг | 20.5% | 4.5% | 487 г |
| Сера, S | 254.86 мг | 1000 мг | 25.5% | 5.6% | 392 г |
| Фосфор, P | 393.9 мг | 800 мг | 49.2% | 10.8% | 203 г |
| Хлор, Cl | 66.11 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.6% | 3479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.121 мг | 18 мг | 11.8% | 2.6% | 849 г |
| Йод, I | 7.23 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.1% | 2075 г |
| Кобальт, Co | 4.231 мкг | 10 мкг | 42.3% | 9.3% | 236 г |
| Марганец, Mn | 1.2298 мг | 2 мг | 61.5% | 13.5% | 163 г |
| Медь, Cu | 384.05 мкг | 1000 мкг | 38.4% | 8.4% | 260 г |
| Молибден, Mo | 2.662 мкг | 70 мкг | 3.8% | 0.8% | 2630 г |
| Селен, Se | 14.372 мкг | 55 мкг | 26.1% | 5.7% | 383 г |
| Фтор, F | 30.96 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12920 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.7% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 2.621 мг | 12 мг | 21.8% | 4.8% | 458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.457 г | ~ | |||
| Валин | 1.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.572 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.893 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.642 г | ~ | |||
| Лизин | 0.999 г | ~ | |||
| Метионин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Треонин | 0.657 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.66 г | ~ | |||
| Глицин | 1.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.936 г | ~ | |||
| Серин | 1.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.861 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 221.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.169 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.29 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.449 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.867 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.931 г | min 16.8 г | 112.7% | 24.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.228 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.418 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.497 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.7% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.348 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб арахисовый составляет 455,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».