| Куриная грудка | 670 г |
| Картофель | 300 г |
| Настоящие Макароны [Макфа] | 40 г |
| Лук репчатый | 99 г |
| Морковь | 68 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 15% | 2714 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.8% | 14000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4% | 10000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.1 мкг | 900 мкг | 5% | 20.2% | 1996 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 16.2% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.35 мг | 500 мг | 0.7% | 2.8% | 14925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3.6% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 6.1% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.347 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 29696 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.8% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 8.5% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2598 мг | 20 мг | 6.3% | 25.5% | 1588 г |
| Ниацин | 1.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.74 мг | 2500 мг | 3.4% | 13.8% | 2950 г |
| Кальций, Ca | 12.26 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.9% | 8157 г |
| Кремний, Si | 4.117 мг | 30 мг | 13.7% | 55.5% | 729 г |
| Магний, Mg | 12.55 мг | 400 мг | 3.1% | 12.6% | 3187 г |
| Натрий, Na | 10.01 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.2% | 12987 г |
| Сера, S | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 16155 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 14.2% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 12.61 мг | 2300 мг | 0.5% | 2% | 18239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 5.3% | 7531 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.8% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.451 мкг | 10 мкг | 14.5% | 58.7% | 689 г |
| Литий, Li | 5.628 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0246 мг | 2 мг | 1.2% | 4.9% | 8130 г |
| Медь, Cu | 22.23 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 8.9% | 4498 г |
| Молибден, Mo | 3.4 мкг | 70 мкг | 4.9% | 19.8% | 2059 г |
| Никель, Ni | 0.528 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 39855 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.66 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.7% | 5218 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 27.5% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.202 мг | 12 мг | 1.7% | 6.9% | 5941 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | min 16.8 г | 0.5% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».