Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай (сухая заварка) 5 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 100 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7322 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 7.4% 5846 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 10% 4308 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3% 13688 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 18.3% 2408 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.8 мкг 900 мкг 1.3% 5.7% 7627 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 4.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 16.1% 2687 г
Витамин В4, холин 7.87 мг 500 мг 1.6% 7% 6353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 10.9% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 3.9% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.667 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 23995 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 19.1% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 3% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.9% 45455 г
Витамин Н, биотин 1.067 мкг 50 мкг 2.1% 9.1% 4686 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4553 мг 20 мг 2.3% 10% 4393 г
Ниацин 0.167 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90 мг 2500 мг 3.6% 15.7% 2778 г
Кальций, Ca 51.25 мг 1000 мг 5.1% 22.2% 1951 г
Магний, Mg 12.67 мг 400 мг 3.2% 13.9% 3157 г
Натрий, Na 18.63 мг 1300 мг 1.4% 6.1% 6978 г
Сера, S 10.33 мг 1000 мг 1% 4.3% 9681 г
Фосфор, P 43.7 мг 800 мг 5.5% 23.9% 1831 г
Хлор, Cl 37.6 мг 2300 мг 1.6% 7% 6117 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.7 мкг ~
Железо, Fe 1.401 мг 18 мг 7.8% 33.9% 1285 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 8.7% 5000 г
Кобальт, Co 0.267 мкг 10 мкг 2.7% 11.7% 3745 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.9% 64516 г
Медь, Cu 4.4 мкг 1000 мкг 0.4% 1.7% 22727 г
Молибден, Mo 2.733 мкг 70 мкг 3.9% 17% 2561 г
Олово, Sn 4.33 мкг ~
Селен, Se 0.667 мкг 55 мкг 1.2% 5.2% 8246 г
Стронций, Sr 5.67 мкг ~
Фтор, F 240 мкг 4000 мкг 6% 26.1% 1667 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 5.7% 7463 г
Цинк, Zn 0.1333 мг 12 мг 1.1% 4.8% 9002 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 9.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.353 г min 16.8 г 2.1% 9.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.6%

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 23 кКал.

  • Порция = 300 гр (69 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов