| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 1 г |
| рис вареный | 120 г |
ИТОГ: 120 ГР. ПОРЦИЯ
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2092 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.5% | 5091 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 8.9% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 14.9% | 833 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 75767 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.1% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 21.78 мг | 500 мг | 4.4% | 5.5% | 2296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 3.9% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 8.6% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.969 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.7% | 4460 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 3.075 мкг | 50 мкг | 6.2% | 7.7% | 1626 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2072 мг | 20 мг | 6% | 7.5% | 1657 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.06 мг | 2500 мг | 3.2% | 4% | 3162 г |
| Кальций, Ca | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9166 г |
| Кремний, Si | 317.745 мг | 30 мг | 1059.2% | 1315.8% | 9 г |
| Магний, Mg | 29.18 мг | 400 мг | 7.3% | 9.1% | 1371 г |
| Натрий, Na | 82.02 мг | 1300 мг | 6.3% | 7.8% | 1585 г |
| Сера, S | 15.77 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6341 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 12.8% | 967 г |
| Хлор, Cl | 148.8 мг | 2300 мг | 6.5% | 8.1% | 1546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 102.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 3.7% | 3371 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.797 мкг | 10 мкг | 18% | 22.4% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.9307 мг | 2 мг | 46.5% | 57.8% | 215 г |
| Медь, Cu | 144.08 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 17.9% | 694 г |
| Молибден, Mo | 7.053 мкг | 70 мкг | 10.1% | 12.5% | 992 г |
| Селен, Se | 5.125 мкг | 55 мкг | 9.3% | 11.6% | 1073 г |
| Фтор, F | 20.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19512 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.7% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.4634 мг | 12 мг | 3.9% | 4.8% | 2590 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис вареный составляет 80,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».