| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Тыква (Варка без слива) | 450 г |
| Сыр плавленный | 180 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2797 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.5% | 3040 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4.8% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.5% | 1333 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 313 мкг | 900 мкг | 34.8% | 57.8% | 288 г |
| бета Каротин | 1.983 мг | 5 мг | 39.7% | 65.9% | 252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.86 мг | 500 мг | 1.4% | 2.3% | 7289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 8.6% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 9.1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.553 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.7% | 6104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 7.8% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 2.5% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.297 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 16835 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6317 мг | 20 мг | 3.2% | 5.3% | 3166 г |
| Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.11 мг | 2500 мг | 8% | 13.3% | 1249 г |
| Кальций, Ca | 17.61 мг | 1000 мг | 1.8% | 3% | 5679 г |
| Кремний, Si | 8.965 мг | 30 мг | 29.9% | 49.7% | 335 г |
| Магний, Mg | 14.55 мг | 400 мг | 3.6% | 6% | 2749 г |
| Натрий, Na | 20.57 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.7% | 6320 г |
| Сера, S | 15.79 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6333 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 6% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 17.26 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 13326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 4% | 4157 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.021 мкг | 10 мкг | 10.2% | 16.9% | 979 г |
| Литий, Li | 0.455 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0596 мг | 2 мг | 3% | 5% | 3356 г |
| Медь, Cu | 111.83 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 18.6% | 894 г |
| Молибден, Mo | 2.763 мкг | 70 мкг | 3.9% | 6.5% | 2533 г |
| Никель, Ni | 1.629 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 27638 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.9 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 10554 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.254 мг | 12 мг | 2.1% | 3.5% | 4724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.612 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре( картофель, морковь, лук,тыква, сыр) составляет 60,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».