| Lasis tomātu mērcē zupas izlase | 242 г |
| Картофель | 211 г |
| Сельдерей | 74 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| olīveļļa goccia d'oro | 7 г |
| Морковь | 43 г |
| Вода | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.4% | 4471 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.8% | 4308 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.1% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2418 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 24% | 1406 г |
| бета Каротин | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 26% | 1302 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.57 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 31847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 6.4% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.856 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 21552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 13.2% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2212 мг | 20 мг | 1.1% | 3.7% | 9042 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.46 мг | 2500 мг | 3.1% | 10.5% | 3270 г |
| Кальций, Ca | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12690 г |
| Кремний, Si | 5.452 мг | 30 мг | 18.2% | 61.5% | 550 г |
| Магний, Mg | 5.65 мг | 400 мг | 1.4% | 4.7% | 7080 г |
| Натрий, Na | 8.29 мг | 1300 мг | 0.6% | 2% | 15682 г |
| Сера, S | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 17513 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 4.4% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 9.25 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 24865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 3% | 11043 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 22.6% | 1502 г |
| Литий, Li | 7.701 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0303 мг | 2 мг | 1.5% | 5.1% | 6601 г |
| Медь, Cu | 18.54 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 6.4% | 5394 г |
| Молибден, Mo | 2.479 мкг | 70 мкг | 3.5% | 11.8% | 2824 г |
| Никель, Ni | 1.131 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 103774 г |
| Стронций, Sr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.82 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.4% | 5207 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7.8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.0673 мг | 12 мг | 0.6% | 2% | 17831 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.434 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Konservu laša zupa составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».