| Капуста пекинская | 327 г |
| Кукуруза, консервы | 241 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 136 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Паприка | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.6% | 4750 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.4% | 1806 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4.6% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12% | 1429 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.5 мкг | 900 мкг | 5.5% | 9.4% | 1818 г |
| бета Каротин | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 14.2% | 1199 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.3% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 5.03 мг | 500 мг | 1% | 1.7% | 9940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.8% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 11.8% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.482 мкг | 400 мкг | 9.4% | 16.1% | 1067 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.31 мг | 90 мг | 20.3% | 34.7% | 492 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.713 мг | 15 мг | 4.8% | 8.2% | 2104 г |
| Витамин Н, биотин | 0.221 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 22624 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.1 мкг | 120 мкг | 18.4% | 31.5% | 543 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.798 мг | 20 мг | 4% | 6.8% | 2506 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.16 мг | 2500 мг | 7.3% | 12.5% | 1365 г |
| Кальций, Ca | 56.5 мг | 1000 мг | 5.7% | 9.7% | 1770 г |
| Магний, Mg | 16.32 мг | 400 мг | 4.1% | 7% | 2451 г |
| Натрий, Na | 293.68 мг | 1300 мг | 22.6% | 38.6% | 443 г |
| Сера, S | 3.91 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 25575 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 7.4% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 253.49 мг | 2300 мг | 11% | 18.8% | 907 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 6.3% | 2707 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 1.168 мкг | 10 мкг | 11.7% | 20% | 856 г |
| Марганец, Mn | 0.1601 мг | 2 мг | 8% | 13.7% | 1249 г |
| Медь, Cu | 49.86 мкг | 1000 мкг | 5% | 8.5% | 2006 г |
| Молибден, Mo | 1.739 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.3% | 4025 г |
| Селен, Se | 0.404 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 13614 г |
| Фтор, F | 3.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 102041 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.1% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.1804 мг | 12 мг | 1.5% | 2.6% | 6652 г |
Энергетическая ценность Салат с пекинской составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».