| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 100 г |
| Крупа манная | 80 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 11.4% | 452 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.6% | 1120 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4.6% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.5% | 1468 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 7% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 67.92 мг | 500 мг | 13.6% | 7% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 3.4% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 4.1% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.383 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3.8% | 1361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.918 мкг | 3 мкг | 30.6% | 15.8% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.2% | 2392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 7.907 мкг | 50 мкг | 15.8% | 8.2% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6611 мг | 20 мг | 18.3% | 9.5% | 546 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.73 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.5% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 124.45 мг | 1000 мг | 12.4% | 6.4% | 804 г |
| Кремний, Si | 0.61 мг | 30 мг | 2% | 1% | 4918 г |
| Магний, Mg | 31.76 мг | 400 мг | 7.9% | 4.1% | 1259 г |
| Натрий, Na | 52.22 мг | 1300 мг | 4% | 2.1% | 2489 г |
| Сера, S | 167.84 мг | 1000 мг | 16.8% | 8.7% | 596 г |
| Фосфор, P | 200.5 мг | 800 мг | 25.1% | 13% | 399 г |
| Хлор, Cl | 111.66 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.5% | 2060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.473 мг | 18 мг | 8.2% | 4.2% | 1222 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.5% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 5.45 мкг | 10 мкг | 54.5% | 28.2% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 1.5% | 3604 г |
| Медь, Cu | 59.15 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.1% | 1691 г |
| Молибден, Mo | 7.589 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.6% | 922 г |
| Селен, Se | 24.014 мкг | 55 мкг | 43.7% | 22.6% | 229 г |
| Фтор, F | 33.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12019 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.5112 мг | 12 мг | 4.3% | 2.2% | 2347 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка твор с кака составляет 193,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».