| Кролик, дикий, тушеный | 913 г |
| Морковь (Тушение) | 205 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 260 г |
| Укроп (Тушение) | 15 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 0 г |
| Вода | 100 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Шпинат (Тушение) | 36 г |
| Сметана 15% жирности | 187 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.5 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 15.9% | 339 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.3% | 651 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 312.1 мкг | 900 мкг | 34.7% | 18.7% | 288 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.792 мг | 5 мг | 35.8% | 19.3% | 279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 93.89 мг | 500 мг | 18.8% | 10.1% | 533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 7% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.901 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.299 мкг | 3 мкг | 143.3% | 77.3% | 70 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.359 мг | 15 мг | 15.7% | 8.5% | 636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 6.9% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5087 мг | 20 мг | 22.5% | 12.1% | 444 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Бетаин | 11.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.93 мг | 2500 мг | 12.6% | 6.8% | 791 г |
| Кальций, Ca | 37.75 мг | 1000 мг | 3.8% | 2% | 2649 г |
| Кремний, Si | 5.331 мг | 30 мг | 17.8% | 9.6% | 563 г |
| Магний, Mg | 31.41 мг | 400 мг | 7.9% | 4.3% | 1273 г |
| Натрий, Na | 39.36 мг | 1300 мг | 3% | 1.6% | 3303 г |
| Сера, S | 232.24 мг | 1000 мг | 23.2% | 12.5% | 431 г |
| Фосфор, P | 184.7 мг | 800 мг | 23.1% | 12.5% | 433 г |
| Хлор, Cl | 24.84 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.731 мг | 18 мг | 20.7% | 11.2% | 482 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 1.183 мкг | 10 мкг | 11.8% | 6.4% | 845 г |
| Литий, Li | 0.826 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0983 мг | 2 мг | 4.9% | 2.6% | 2035 г |
| Медь, Cu | 144.69 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 7.8% | 691 г |
| Молибден, Mo | 3.556 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.7% | 1969 г |
| Никель, Ni | 1.38 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.094 мкг | 55 мкг | 18.4% | 9.9% | 545 г |
| Стронций, Sr | 5.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.05 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17354 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 1.8118 мг | 12 мг | 15.1% | 8.1% | 662 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.369 г | ~ | |||
| Валин | 1.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.61 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.698 г | ~ | |||
| Лизин | 1.906 г | ~ | |||
| Метионин | 0.543 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.978 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.899 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аланин | 1.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.142 г | ~ | |||
| Глицин | 1.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.538 г | ~ | |||
| Пролин | 1.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.966 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.778 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 34.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.781 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.28 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.247 г | min 16.8 г | 13.4% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.544 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.7% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.915 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ |
Энергетическая ценность Кролик 04 10 составляет 185,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».