Шампиньоны | 500 г |
Лук репчатый | 100 г |
Морковь, красная | 100 г |
Масло подсолнечное | 10 г |
вода родниковая | 1000 г |
Картофель (Варка без слива) | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.5% | 5067 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6% | 7000 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.7% | 9125 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 23.5% | 1818 г |
Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 17.5% | 2418 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 106.2 мкг | 900 мкг | 11.8% | 50.4% | 847 г |
бета Каротин | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 54.3% | 785 г |
Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 12.4% | 3488 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 30.8% | 1385 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 51.7% | 828 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 12.4% | 3448 г |
Витамин В9, фолаты | 9.694 мкг | 400 мкг | 2.4% | 10.3% | 4126 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 16.7% | 2586 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 8.5% | 5000 г |
Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 55556 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.6% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7492 мг | 20 мг | 8.7% | 37.2% | 1143 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 218.63 мг | 2500 мг | 8.7% | 37.2% | 1143 г |
Кальций, Ca | 5.13 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.1% | 19493 г |
Магний, Mg | 8.99 мг | 400 мг | 2.2% | 9.4% | 4449 г |
Натрий, Na | 3.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 38012 г |
Сера, S | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 14706 г |
Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 22.2% | 1909 г |
Хлор, Cl | 14.01 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.6% | 16417 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 15.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 6% | 7200 г |
Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 15.4% | 2762 г |
Кобальт, Co | 4.742 мкг | 10 мкг | 47.4% | 202.6% | 211 г |
Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
Медь, Cu | 19.49 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 8.1% | 5131 г |
Молибден, Mo | 1.633 мкг | 70 мкг | 2.3% | 9.8% | 4287 г |
Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 148649 г |
Фтор, F | 8.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 47170 г |
Хром, Cr | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 39.3% | 1092 г |
Цинк, Zn | 0.1565 мг | 12 мг | 1.3% | 5.6% | 7668 г |
Энергетическая ценность грибной суп составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».