| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.3% | 691 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.4% | 2154 г |
| Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 8.4% | 359 г |
| Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 19.5% | 154 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 10% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 3% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 6% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201 мг | 2500 мг | 8% | 2.4% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Магний, Mg | 118 мг | 400 мг | 29.5% | 8.8% | 339 г |
| Натрий, Na | 39 мг | 1300 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Фосфор, P | 319 мг | 800 мг | 39.9% | 11.9% | 251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 6% | 500 г |
| Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 6.7% | 444 г |
Энергетическая ценность Пшеничные хлопья составляет 334 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».