| Арахис жареный без масла, без соли | 41.6 г |
| Грильяж (смесь сахаристая) | 23.3 г |
| Шоколад полугорький | 20.2 г |
| Подсолнечное масло | 10.1 г |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 4.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 586.3 ккал | 1684 ккал | 34.8% | 5.9% | 287 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 2.7% | 628 г |
| Жиры | 44.8 г | 56 г | 80% | 13.6% | 125 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 2.7% | 635 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 4.3% | 392 г |
| Вода | 1.8 г | 2273 г | 0.1% | 126278 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.047 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 0.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 1.4% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 29.34 мг | 500 мг | 5.9% | 1% | 1704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 1.5% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 1.7% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.937 мкг | 400 мкг | 10.7% | 1.8% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.78 мг | 15 мг | 51.9% | 8.9% | 193 г |
| бета Токоферол | 0.165 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.663 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.258 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.487 мкг | 50 мкг | 15% | 2.6% | 668 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4456 мг | 20 мг | 32.2% | 5.5% | 310 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.28 мг | 2500 мг | 14.4% | 2.5% | 694 г |
| Кальций, Ca | 42.99 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.7% | 2326 г |
| Кремний, Si | 35.63 мг | 30 мг | 118.8% | 20.3% | 84 г |
| Магний, Mg | 106.76 мг | 400 мг | 26.7% | 4.6% | 375 г |
| Натрий, Na | 3.24 мг | 1300 мг | 0.2% | 40123 г | |
| Сера, S | 111.15 мг | 1000 мг | 11.1% | 1.9% | 900 г |
| Фосфор, P | 214.8 мг | 800 мг | 26.9% | 4.6% | 372 г |
| Хлор, Cl | 18.06 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.1% | 12735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 642.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.923 мг | 18 мг | 10.7% | 1.8% | 936 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 3.386 мкг | 10 мкг | 33.9% | 5.8% | 295 г |
| Литий, Li | 5.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8479 мг | 2 мг | 42.4% | 7.2% | 236 г |
| Медь, Cu | 229.7 мкг | 1000 мкг | 23% | 3.9% | 435 г |
| Молибден, Mo | 6.222 мкг | 70 мкг | 8.9% | 1.5% | 1125 г |
| Никель, Ni | 9.654 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.963 мкг | 55 мкг | 7.2% | 1.2% | 1388 г |
| Стронций, Sr | 83.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.13 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9494 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 1.5% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 1.3079 мг | 12 мг | 10.9% | 1.9% | 918 г |
| Цирконий, Zr | 31.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.285 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.274 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.707 г | ~ | |||
| Лизин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.563 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.438 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.324 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.66 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.348 г | ~ | |||
| Пролин | 0.48 г | ~ | |||
| Серин | 0.528 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.188 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.188 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25.934 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.44 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.946 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.577 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.287 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.85 г | min 16.8 г | 88.4% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.514 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 12.114 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.261 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.69 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.641 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.012 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Миндаль-Шоколад" составляет 586,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».