| Кабачок (Жарка) | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5182 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.2% | 14000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8.6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 23.1% | 1333 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 11.7% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.2% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 13.78 мг | 500 мг | 2.8% | 8.6% | 3628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 8.6% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 19.4% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.712 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.4% | 4119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.35 мг | 90 мг | 12.6% | 38.8% | 793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 3.1% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.593 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.7% | 8432 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 16% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.905 мг | 20 мг | 4.5% | 13.8% | 2210 г |
| Ниацин | 0.776 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.74 мг | 2500 мг | 13.5% | 41.5% | 740 г |
| Кальций, Ca | 23.89 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.4% | 4186 г |
| Кремний, Si | 43.041 мг | 30 мг | 143.5% | 441.5% | 70 г |
| Магний, Mg | 13.3 мг | 400 мг | 3.3% | 10.2% | 3008 г |
| Натрий, Na | 177.27 мг | 1300 мг | 13.6% | 41.8% | 733 г |
| Сера, S | 0.81 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 123457 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 6.5% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 268.87 мг | 2300 мг | 11.7% | 36% | 855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 9.8% | 3169 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.594 мкг | 10 мкг | 15.9% | 48.9% | 627 г |
| Марганец, Mn | 0.1646 мг | 2 мг | 8.2% | 25.2% | 1215 г |
| Медь, Cu | 67.66 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 20.9% | 1478 г |
| Молибден, Mo | 4.226 мкг | 70 мкг | 6% | 18.5% | 1656 г |
| Никель, Ni | 1.578 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 19784 г |
| Фтор, F | 6.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 63291 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 8% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3637 мг | 12 мг | 3% | 9.2% | 3299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 34.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок гриль составляет 32,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».