| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 165 г |
| Миндаль | 135 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.6% | 1086 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 7.1% | 400 г |
| Углеводы | 47.8 г | 219 г | 21.8% | 6.2% | 458 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 13.9% | 206 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.9 мкг | 900 мкг | 18.8% | 5.4% | 533 г |
| бета Каротин | 1.014 мг | 5 мг | 20.3% | 5.8% | 493 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 4.1% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 13.27 мг | 500 мг | 2.7% | 0.8% | 3768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.453 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.9% | 3212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 0.9% | 3273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.383 мг | 15 мг | 55.9% | 16% | 179 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 3.2726 мг | 20 мг | 16.4% | 4.7% | 611 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 950.89 мг | 2500 мг | 38% | 10.9% | 263 г |
| Кальций, Ca | 141.84 мг | 1000 мг | 14.2% | 4.1% | 705 г |
| Магний, Mg | 121.53 мг | 400 мг | 30.4% | 8.7% | 329 г |
| Натрий, Na | 11.98 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10851 г |
| Сера, S | 45.49 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.3% | 2198 г |
| Фосфор, P | 190.4 мг | 800 мг | 23.8% | 6.8% | 420 г |
| Хлор, Cl | 12.8 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.03 мг | 18 мг | 16.8% | 4.8% | 594 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Марганец, Mn | 0.4936 мг | 2 мг | 24.7% | 7.1% | 405 г |
| Медь, Cu | 44.72 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.3% | 2236 г |
| Селен, Se | 0.637 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.3% | 8634 г |
| Фтор, F | 38.27 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10452 г |
| Цинк, Zn | 0.5536 мг | 12 мг | 4.6% | 1.3% | 2168 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».