| сыр Сиртаки | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 120 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 120 г |
| Огурец, парниковый | 80 г |
| Масло оливковое | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.9 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1492 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.6% | 15200 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 13.7% | 644 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.5 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| бета Каротин | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 5.2% | 1684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.11 мг | 500 мг | 1% | 0.9% | 9785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.237 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5527 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.11 мг | 90 мг | 14.6% | 12.9% | 686 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.29 мг | 15 мг | 8.6% | 7.6% | 1163 г |
| Витамин Н, биотин | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.6% | 5682 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 5.8% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4105 мг | 20 мг | 2.1% | 1.9% | 4872 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.02 мг | 2500 мг | 7.2% | 6.4% | 1381 г |
| Кальций, Ca | 11.62 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8606 г |
| Магний, Mg | 14.69 мг | 400 мг | 3.7% | 3.3% | 2723 г |
| Натрий, Na | 388.75 мг | 1300 мг | 29.9% | 26.5% | 334 г |
| Сера, S | 8.8 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 3% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 617.21 мг | 2300 мг | 26.8% | 23.7% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 2.2% | 3965 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 3.667 мкг | 10 мкг | 36.7% | 32.5% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.0846 мг | 2 мг | 4.2% | 3.7% | 2364 г |
| Медь, Cu | 67.2 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 5.9% | 1488 г |
| Молибден, Mo | 5.183 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.6% | 1351 г |
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 18771 г |
| Фтор, F | 11.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34072 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 5.2% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.1232 мг | 12 мг | 1% | 0.9% | 9740 г |
Энергетическая ценность греческий салат без оливок составляет 112,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».