Мой здоровый рацион

Рецепт 220510 МАЛИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ НА СОРБИТЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты 220510 МАЛИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ НА СОРБИТЕ

Малина 1000 г
Вода 250 г
Лимонная кислота 2 г
Сорбит пищевой 1400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "220510 МАЛИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ НА СОРБИТЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204.4 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 824 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.2% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.2% 28000 г
Углеводы 53 г 219 г 24.2% 11.8% 413 г
Углеводы (общие) 4.5 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.4% 1429 г
Вода 44 г 2273 г 1.9% 0.9% 5166 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.4 мкг 900 мкг 1.4% 0.7% 7258 г
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.5% 9474 г
Витамин В4, холин 4.64 мг 500 мг 0.9% 0.4% 10776 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.6% 7692 г
Витамин В9, фолаты 2.262 мкг 400 мкг 0.6% 0.3% 17683 г
Витамин C, аскорбиновая 9.43 мг 90 мг 10.5% 5.1% 954 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.226 мг 15 мг 1.5% 0.7% 6637 г
Витамин Н, биотин 0.716 мкг 50 мкг 1.4% 0.7% 6983 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 1.2% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.264 мг 20 мг 1.3% 0.6% 7576 г
Ниацин 0.226 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.46 мг 2500 мг 3.4% 1.7% 2960 г
Кальций, Ca 15.51 мг 1000 мг 1.6% 0.8% 6447 г
Кремний, Si 14.706 мг 30 мг 49% 24% 204 г
Магний, Mg 8.39 мг 400 мг 2.1% 1% 4768 г
Натрий, Na 3.86 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 33679 г
Сера, S 6.13 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 16313 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 0.9% 5714 г
Хлор, Cl 8.05 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 28571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 75.4 мкг ~
Бор, B 75.4 мкг ~
Ванадий, V 0.83 мкг ~
Железо, Fe 0.453 мг 18 мг 2.5% 1.2% 3974 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 136364 г
Кобальт, Co 0.754 мкг 10 мкг 7.5% 3.7% 1326 г
Литий, Li 1.131 мкг ~
Марганец, Mn 0.0793 мг 2 мг 4% 2% 2522 г
Медь, Cu 64.16 мкг 1000 мкг 6.4% 3.1% 1559 г
Молибден, Mo 5.807 мкг 70 мкг 8.3% 4.1% 1205 г
Никель, Ni 1.659 мкг ~
Рубидий, Rb 3.1 мкг ~
Селен, Se 0.075 мкг 55 мкг 0.1% 73333 г
Стронций, Sr 1.58 мкг ~
Фтор, F 10.56 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 37879 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 0.3% 16667 г
Цинк, Zn 0.0754 мг 12 мг 0.6% 0.3% 15915 г
Цирконий, Zr 1.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 53 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%

Энергетическая ценность 220510 МАЛИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ НА СОРБИТЕ составляет 204,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».