| Морковь (Запекание) | 290 г |
| Груша (Запекание) | 200 г |
| Манная крупа (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1342 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.9% | 1652 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 8.2% | 973 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 13.5% | 588 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1205.6 мкг | 900 мкг | 134% | 106.8% | 75 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.06 мг | 5 мг | 141.2% | 112.5% | 71 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.9% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 36.44 мг | 500 мг | 7.3% | 5.8% | 1372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 6.8% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 4.7% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.015 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.7% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 1.8% | 4306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.1% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.763 мг | 15 мг | 5.1% | 4.1% | 1966 г |
| Витамин Н, биотин | 2.887 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.6% | 1732 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 6.1% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.643 мг | 20 мг | 8.2% | 6.5% | 1217 г |
| Ниацин | 0.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.45 мг | 2500 мг | 8.8% | 7% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 35.44 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.8% | 2822 г |
| Кремний, Si | 18.114 мг | 30 мг | 60.4% | 48.1% | 166 г |
| Магний, Mg | 32.23 мг | 400 мг | 8.1% | 6.5% | 1241 г |
| Натрий, Na | 35.28 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.2% | 3685 г |
| Сера, S | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.4% | 2326 г |
| Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% | 8% | 998 г |
| Хлор, Cl | 61.25 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.2% | 3755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 346.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 178.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.79 мг | 18 мг | 9.9% | 7.9% | 1006 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.5% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 11.317 мкг | 10 мкг | 113.2% | 90.2% | 88 г |
| Литий, Li | 4.625 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2351 мг | 2 мг | 11.8% | 9.4% | 851 г |
| Медь, Cu | 119.8 мкг | 1000 мкг | 12% | 9.6% | 835 г |
| Молибден, Mo | 16.663 мкг | 70 мкг | 23.8% | 19% | 420 г |
| Никель, Ni | 12.113 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.784 мкг | 55 мкг | 6.9% | 5.5% | 1453 г |
| Стронций, Sr | 30.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.11 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8491 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 5% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.5804 мг | 12 мг | 4.8% | 3.8% | 2068 г |
| Цирконий, Zr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.348 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.264 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.478 г | ~ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.294 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.262 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.585 г | min 16.8 г | 3.5% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-грушевая запеканка составляет 125,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».