| Тыквенное масло | 5 г |
| Уксус бальзамический | 2 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 5 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.9 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 6.5% | 817 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 12.7% | 418 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 2.4% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.5% | 1176 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.7% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 2.28 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 21930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 2.8% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.316 мкг | 400 мкг | 6.6% | 3.5% | 1520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.08 мг | 90 мг | 21.2% | 11.3% | 472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 2.1% | 2551 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7755 мг | 20 мг | 8.9% | 4.7% | 1126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.37 мг | 2500 мг | 13.5% | 7.2% | 739 г |
| Кальций, Ca | 51.63 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.8% | 1937 г |
| Магний, Mg | 165.05 мг | 400 мг | 41.3% | 22% | 242 г |
| Натрий, Na | 17.79 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 7307 г |
| Сера, S | 3.09 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 32362 г |
| Фосфор, P | 357.7 мг | 800 мг | 44.7% | 23.8% | 224 г |
| Хлор, Cl | 16.58 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 13872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.497 мг | 18 мг | 13.9% | 7.4% | 721 г |
| Марганец, Mn | 1.2145 мг | 2 мг | 60.7% | 32.3% | 165 г |
| Медь, Cu | 372.37 мкг | 1000 мкг | 37.2% | 19.8% | 269 г |
| Селен, Se | 2.511 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2.4% | 2190 г |
| Цинк, Zn | 2.0821 мг | 12 мг | 17.4% | 9.3% | 576 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Заправка из тыквенного масла с апельсином составляет 187,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».