| Курица, 2 категории (Тушение) | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 2000 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 10.4% | 1551 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.9% | 3294 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.7% | 2857 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.4 мкг | 900 мкг | 5.3% | 8.6% | 1899 г |
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 8.3% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 15.26 мг | 500 мг | 3.1% | 5% | 3277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 4.1% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 20.4% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.68 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.9% | 8547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 6.5% | 2473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3361 мг | 20 мг | 16.7% | 27.1% | 600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.56 мг | 2500 мг | 11.4% | 18.5% | 875 г |
| Кальций, Ca | 11.42 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 8757 г |
| Магний, Mg | 14.52 мг | 400 мг | 3.6% | 5.8% | 2755 г |
| Натрий, Na | 17.5 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.1% | 7429 г |
| Сера, S | 53.3 мг | 1000 мг | 5.3% | 8.6% | 1876 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 12.2% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 40.89 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.9% | 5625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 6.3% | 2564 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.6% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 4.639 мкг | 10 мкг | 46.4% | 75.2% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.0796 мг | 2 мг | 4% | 6.5% | 2513 г |
| Медь, Cu | 76.33 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 12.3% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 3.299 мкг | 70 мкг | 4.7% | 7.6% | 2122 г |
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 44355 г |
| Фтор, F | 81.05 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.2% | 4935 г |
| Хром, Cr | 6.02 мкг | 50 мкг | 12% | 19.4% | 831 г |
| Цинк, Zn | 0.5907 мг | 12 мг | 4.9% | 7.9% | 2031 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность соус составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».