| Крупа пшёно в пакетиках (Макфа) | 64 г |
| Вода водопроводная, городская | 1021 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2116 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.5% | 2815 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.8% | 7000 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 8.9% | 1413 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2881 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 8.2% | 1531 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3724 мг | 20 мг | 1.9% | 2.4% | 5371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.98 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.6% | 4719 г |
| Кальций, Ca | 17.83 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.3% | 5609 г |
| Магний, Mg | 23.43 мг | 400 мг | 5.9% | 7.4% | 1707 г |
| Натрий, Na | 714.96 мг | 1300 мг | 55% | 69.1% | 182 г |
| Сера, S | 3.27 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 30581 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 8.8% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 1085.27 мг | 2300 мг | 47.2% | 59.3% | 212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.681 мг | 18 мг | 3.8% | 4.8% | 2643 г |
| Кобальт, Co | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 3.4% | 3663 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 44444 г |
| Медь, Cu | 38.34 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.8% | 2608 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.6% | 3500 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 301.14 мкг | 4000 мкг | 7.5% | 9.4% | 1328 г |
| Цинк, Zn | 0.0109 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 110092 г |
Энергетическая ценность Пшенная каша 10.05.22 составляет 79,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».