| Куриная грудка | 168 г |
| Овощи Замороженные Рататуй [Мираторг] | 127 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 155 г |
| Масло Подсолнечное [Лента] | 10 г |
| Вода | 155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.6 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3328 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 13.8% | 1434 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.5% | 2333 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.6% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.9% | 2222 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 8.5% | 2326 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 4.3% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 8.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 7.87 мг | 500 мг | 1.6% | 3.2% | 6353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.952 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8078 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.6% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 4.9% | 3982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 20270 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1809 мг | 20 мг | 10.9% | 21.5% | 917 г |
| Ниацин | 2.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.86 мг | 2500 мг | 5.1% | 10.1% | 1955 г |
| Кальций, Ca | 30.26 мг | 1000 мг | 3% | 5.9% | 3305 г |
| Магний, Mg | 23.07 мг | 400 мг | 5.8% | 11.5% | 1734 г |
| Натрий, Na | 16.13 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.4% | 8060 г |
| Сера, S | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 13089 г |
| Фосфор, P | 49.5 мг | 800 мг | 6.2% | 12.3% | 1616 г |
| Хлор, Cl | 10.82 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 21257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 5.7% | 3488 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.691 мкг | 10 мкг | 16.9% | 33.4% | 591 г |
| Марганец, Mn | 0.0566 мг | 2 мг | 2.8% | 5.5% | 3534 г |
| Медь, Cu | 32.1 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 6.3% | 3115 г |
| Молибден, Mo | 2.851 мкг | 70 мкг | 4.1% | 8.1% | 2455 г |
| Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 17405 г |
| Фтор, F | 33.03 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.6% | 12110 г |
| Хром, Cr | 4.62 мкг | 50 мкг | 9.2% | 18.2% | 1082 г |
| Цинк, Zn | 0.327 мг | 12 мг | 2.7% | 5.3% | 3670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.323 г | ~ | |||
| Валин | 0.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лизин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с овощами составляет 50,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».