| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 135 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 135 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.7 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.6% | 2452 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 61.5 г | 219 г | 28.1% | 10.8% | 356 г |
| Пищевые волокна | 11.8 г | 20 г | 59% | 22.7% | 169 г |
| Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11034 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.9 мкг | 900 мкг | 19.2% | 7.4% | 521 г |
| бета Каротин | 1.037 мг | 5 мг | 20.7% | 8% | 482 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.5% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 11.62 мг | 500 мг | 2.3% | 0.9% | 4303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 2.4% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.4% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.149 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1.2% | 3346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.31 мг | 15 мг | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Витамин Н, биотин | 1.368 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3655 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.5 мкг | 120 мкг | 16.3% | 6.3% | 615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8638 мг | 20 мг | 9.3% | 3.6% | 1073 г |
| Ниацин | 1.505 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1094.54 мг | 2500 мг | 43.8% | 16.9% | 228 г |
| Кальций, Ca | 102.98 мг | 1000 мг | 10.3% | 4% | 971 г |
| Кремний, Si | 18.176 мг | 30 мг | 60.6% | 23.3% | 165 г |
| Магний, Mg | 77.33 мг | 400 мг | 19.3% | 7.4% | 517 г |
| Натрий, Na | 57.54 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.7% | 2259 г |
| Сера, S | 29.06 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3441 г |
| Фосфор, P | 120.7 мг | 800 мг | 15.1% | 5.8% | 663 г |
| Хлор, Cl | 5.55 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 41441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 562.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 359.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.057 мг | 18 мг | 17% | 6.5% | 589 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 6.966 мкг | 10 мкг | 69.7% | 26.8% | 144 г |
| Литий, Li | 5.982 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2806 мг | 2 мг | 14% | 5.4% | 713 г |
| Медь, Cu | 314.55 мкг | 1000 мкг | 31.5% | 12.1% | 318 г |
| Молибден, Mo | 12.219 мкг | 70 мкг | 17.5% | 6.7% | 573 г |
| Никель, Ni | 50.085 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.973 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.7% | 5653 г |
| Стронций, Sr | 307.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 115.96 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.1% | 3449 г |
| Хром, Cr | 23 мкг | 50 мкг | 46% | 17.7% | 217 г |
| Цинк, Zn | 0.332 мг | 12 мг | 2.8% | 1.1% | 3614 г |
| Цирконий, Zr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 58.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухофрукты-микс составляет 259,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».