| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Апельсин | 100 г |
| Лимон | 30 г |
| Грецкий орех | 5 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 5 г |
| Кукурузная мука | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.9 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.9% | 1118 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.5% | 2154 г |
| Углеводы | 61.8 г | 219 г | 28.2% | 9.1% | 354 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 32.3% | 100 г |
| Вода | 0.8 г | 2273 г | 284125 г | ||
| Органические кислоты | 3.4 г | ~ | |||
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 570.9 мкг | 900 мкг | 63.4% | 20.5% | 158 г |
| бета Каротин | 3.429 мг | 5 мг | 68.6% | 22.1% | 146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.3% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.1% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 22.67 мг | 500 мг | 4.5% | 1.5% | 2206 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 4.8% | 665 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 3.9% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.806 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.5% | 2127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.6 мг | 90 мг | 56.2% | 18.1% | 178 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.59 мг | 15 мг | 37.3% | 12% | 268 г |
| гамма Токоферол | 0.097 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.698 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2945 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5619 мг | 20 мг | 22.8% | 7.4% | 438 г |
| Ниацин | 3.143 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1883.08 мг | 2500 мг | 75.3% | 24.3% | 133 г |
| Кальций, Ca | 192.03 мг | 1000 мг | 19.2% | 6.2% | 521 г |
| Кремний, Si | 31.355 мг | 30 мг | 104.5% | 33.7% | 96 г |
| Магний, Mg | 123.97 мг | 400 мг | 31% | 10% | 323 г |
| Натрий, Na | 28.57 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4550 г |
| Сера, S | 48.54 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.6% | 2060 г |
| Фосфор, P | 179.9 мг | 800 мг | 22.5% | 7.3% | 445 г |
| Хлор, Cl | 7.23 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 943.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 414.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.205 мг | 18 мг | 23.4% | 7.6% | 428 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 9.213 мкг | 10 мкг | 92.1% | 29.7% | 109 г |
| Литий, Li | 26.116 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3955 мг | 2 мг | 69.8% | 22.5% | 143 г |
| Медь, Cu | 457.99 мкг | 1000 мкг | 45.8% | 14.8% | 218 г |
| Молибден, Mo | 12.695 мкг | 70 мкг | 18.1% | 5.8% | 551 г |
| Никель, Ni | 113.013 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.758 мкг | 55 мкг | 8.7% | 2.8% | 1156 г |
| Стронций, Sr | 5.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.71 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4459 г |
| Хром, Cr | 57.22 мкг | 50 мкг | 114.4% | 36.9% | 87 г |
| Цинк, Zn | 0.7509 мг | 12 мг | 6.3% | 2% | 1598 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.302 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.677 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | min 16.8 г | 2.9% | 0.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье имбирное Спар составляет 309,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».