| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 250 г |
| Смесь для Выпечки с Отрубями Блины и Оладьи [Diet Bake] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.9 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 784 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 11.7% | 398 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2% | 2333 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 6.2% | 753 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4648 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.8% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 8.4 мг | 500 мг | 1.7% | 0.8% | 5952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.596 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25063 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.6% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.702 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.6% | 2938 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.4255 мг | 20 мг | 2.1% | 1% | 4700 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.66 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.4% | 3219 г |
| Кальций, Ca | 63.83 мг | 1000 мг | 6.4% | 3% | 1567 г |
| Магний, Mg | 7.45 мг | 400 мг | 1.9% | 0.9% | 5369 г |
| Натрий, Na | 26.6 мг | 1300 мг | 2% | 0.9% | 4887 г |
| Сера, S | 15.43 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6481 г |
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 2.8% | 1670 г |
| Хлор, Cl | 53.19 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.1% | 4324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 33962 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.5% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.2% | 2088 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 74074 г | |
| Медь, Cu | 6.38 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15674 г |
| Молибден, Mo | 2.66 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Олово, Sn | 7.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.532 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 10338 г |
| Стронций, Sr | 9.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37594 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.2128 мг | 12 мг | 1.8% | 0.8% | 5639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% |
Энергетическая ценность Оладьи составляет 214,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».