| Отруби Овсяные [Продуктовая Аптека] | 25 г |
| Молоко фермерское подворье 3,2% | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло Крестьянское Сладко-Сливочное [Маслозавод Нытвенский] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.6% | 3619 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.7% | 2435 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.6% | 6844 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 9.7% | 2468 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 3.83 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 26110 г |
| Магний, Mg | 0.67 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 59701 г |
| Натрий, Na | 117.49 мг | 1300 мг | 9% | 21.3% | 1106 г |
| Сера, S | 1.15 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 181.18 мг | 2300 мг | 7.9% | 18.7% | 1269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.2% | 22222 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 117647 г |
| Медь, Cu | 1.18 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
| Молибден, Mo | 1.299 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.5% | 5389 г |
| Фтор, F | 60.43 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.6% | 6619 г |
| Цинк, Zn | 0.0018 мг | 12 мг | 666667 г |
Энергетическая ценность Каша из овсяных отрубей составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».