| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.5 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.1% | 667 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 1.5% | 1806 г |
| Углеводы | 69.8 г | 219 г | 31.9% | 8.8% | 314 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 11.1% | 247 г |
| Вода | 12.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17898 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% | 5.8% | 475 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.8% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 46.3 мг | 500 мг | 9.3% | 2.6% | 1080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 3.5% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 4.4% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.84 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.1% | 1340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.087 мг | 15 мг | 7.2% | 2% | 1380 г |
| Витамин Н, биотин | 8.187 мкг | 50 мкг | 16.4% | 4.5% | 611 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7283 мг | 20 мг | 23.6% | 6.5% | 423 г |
| Ниацин | 2.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.87 мг | 2500 мг | 13% | 3.6% | 767 г |
| Кальций, Ca | 47.44 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.3% | 2108 г |
| Кремний, Si | 134.15 мг | 30 мг | 447.2% | 123% | 22 г |
| Магний, Mg | 123.87 мг | 400 мг | 31% | 8.5% | 323 г |
| Натрий, Na | 15.16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8575 г |
| Сера, S | 67.48 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.8% | 1482 г |
| Фосфор, P | 309 мг | 800 мг | 38.6% | 10.6% | 259 г |
| Хлор, Cl | 46.64 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 4931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 461 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 185 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 111.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.711 мг | 18 мг | 26.2% | 7.2% | 382 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.9% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 4.701 мкг | 10 мкг | 47% | 12.9% | 213 г |
| Литий, Li | 3.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6925 мг | 2 мг | 84.6% | 23.3% | 118 г |
| Медь, Cu | 377.33 мкг | 1000 мкг | 37.7% | 10.4% | 265 г |
| Молибден, Mo | 12.554 мкг | 70 мкг | 17.9% | 4.9% | 558 г |
| Никель, Ni | 11.115 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.365 мкг | 55 мкг | 26.1% | 7.2% | 383 г |
| Стронций, Sr | 66.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 55.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.57 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8778 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 1.8603 мг | 12 мг | 15.5% | 4.3% | 645 г |
| Цирконий, Zr | 16.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 62.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.554 г | ~ | |||
| Валин | 0.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.71 г | ~ | |||
| Лизин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.774 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.496 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Глицин | 0.476 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.872 г | ~ | |||
| Пролин | 0.636 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 35.625 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.407 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.669 г | min 16.8 г | 4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.652 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья Смесь Злаковый коктейль составляет 363,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».