| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 220 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| соус майонезный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.4 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 903 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5.3% | 1013 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 8.9% | 602 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4.4% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 6.7% | 801 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 6.2% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 122.5 мг | 500 мг | 24.5% | 13.1% | 408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 6.8% | 789 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.6% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.658 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 6008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 4% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.942 мкг | 10 мкг | 9.4% | 5% | 1062 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 9.323 мкг | 50 мкг | 18.6% | 10% | 536 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9089 мг | 20 мг | 9.5% | 5.1% | 1048 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.83 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.7% | 3171 г |
| Кальций, Ca | 37.2 мг | 1000 мг | 3.7% | 2% | 2688 г |
| Кремний, Si | 19.268 мг | 30 мг | 64.2% | 34.4% | 156 г |
| Магний, Mg | 18.34 мг | 400 мг | 4.6% | 2.5% | 2181 г |
| Натрий, Na | 175.25 мг | 1300 мг | 13.5% | 7.2% | 742 г |
| Сера, S | 84.22 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.5% | 1187 г |
| Фосфор, P | 122.4 мг | 800 мг | 15.3% | 8.2% | 654 г |
| Хлор, Cl | 71.61 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.7% | 3212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.259 мг | 18 мг | 7% | 3.8% | 1430 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.2% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 4.474 мкг | 10 мкг | 44.7% | 24% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.2533 мг | 2 мг | 12.7% | 6.8% | 790 г |
| Медь, Cu | 83.71 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.5% | 1195 г |
| Молибден, Mo | 3.224 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.5% | 2171 г |
| Селен, Se | 16.482 мкг | 55 мкг | 30% | 16.1% | 334 г |
| Фтор, F | 33.19 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12052 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.2% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.7489 мг | 12 мг | 6.2% | 3.3% | 1602 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 244.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 186,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».