| Соевая мука полуобезжиренная | 72 г |
| Пшеничные отруби | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Морковь (Запекание) | 200 г |
| Подсолнечник, семечки | 22 г |
| Фундук | 30 г |
| Хлопковое масло | 15 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Семена льна | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Шоколад горький | 30 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.7 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 7% | 555 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 11.7% | 335 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 2.2% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 15.3% | 256 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5040 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 847.5 мкг | 900 мкг | 94.2% | 36.8% | 106 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.773 мг | 5 мг | 95.5% | 37.3% | 105 г |
| бета Криптоксантин | 0.538 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.063 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.487 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.348 мг | 1.5 мг | 23.2% | 9.1% | 431 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.6% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 69.65 мг | 500 мг | 13.9% | 5.4% | 718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 5.5% | 713 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 5.2% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.142 мкг | 400 мкг | 7% | 2.7% | 1421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.8% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.8% | 2146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.02 мг | 15 мг | 46.8% | 18.3% | 214 г |
| гамма Токоферол | 0.472 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.999 мкг | 50 мкг | 20% | 7.8% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 2.3% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0065 мг | 20 мг | 25% | 9.8% | 399 г |
| Ниацин | 2.019 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 666.56 мг | 2500 мг | 26.7% | 10.4% | 375 г |
| Кальций, Ca | 158.78 мг | 1000 мг | 15.9% | 6.2% | 630 г |
| Кремний, Si | 13.388 мг | 30 мг | 44.6% | 17.4% | 224 г |
| Магний, Mg | 120.05 мг | 400 мг | 30% | 11.7% | 333 г |
| Натрий, Na | 93.37 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.8% | 1392 г |
| Сера, S | 78.75 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.1% | 1270 г |
| Фосфор, P | 360.3 мг | 800 мг | 45% | 17.6% | 222 г |
| Хлор, Cl | 133.01 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.3% | 1729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.229 мг | 18 мг | 23.5% | 9.2% | 426 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.6% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 4.177 мкг | 10 мкг | 41.8% | 16.3% | 239 г |
| Литий, Li | 3.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5481 мг | 2 мг | 77.4% | 30.3% | 129 г |
| Медь, Cu | 296.59 мкг | 1000 мкг | 29.7% | 11.6% | 337 г |
| Молибден, Mo | 12.469 мкг | 70 мкг | 17.8% | 7% | 561 г |
| Никель, Ni | 11.163 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.981 мкг | 55 мкг | 27.2% | 10.6% | 367 г |
| Стронций, Sr | 18.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.86 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9790 г |
| Хром, Cr | 12.91 мкг | 50 мкг | 25.8% | 10.1% | 387 г |
| Цинк, Zn | 1.4005 мг | 12 мг | 11.7% | 4.6% | 857 г |
| Цирконий, Zr | 7.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.721 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.427 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.467 г | ~ | |||
| Валин | 0.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.849 г | ~ | |||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.366 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 21.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 34.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.49 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.454 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.938 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.229 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.534 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.327 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.728 г | min 16.8 г | 34.1% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.56 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.8% | 15.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.849 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 255,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».