| Куриная грудка (филе) (Варка) | 114 г |
| Морковь | 129 г |
| Картофель | 336 г |
| Чеснок | 9 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Тыква (Запекание) | 481 г |
| Вода | 2000 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 9.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.3% | 18667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 6.6% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 16.4% | 2857 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2418 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.1 мкг | 900 мкг | 12.3% | 57.7% | 810 г |
| бета Каротин | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 62.4% | 751 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 8.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 5.32 мг | 500 мг | 1.1% | 5.2% | 9398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 17.4% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 15.5% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.064 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.8% | 13055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 16.9% | 2804 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 3.3% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.601 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.6% | 8319 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6572 мг | 20 мг | 3.3% | 15.5% | 3043 г |
| Ниацин | 0.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.51 мг | 2500 мг | 4.8% | 22.5% | 2092 г |
| Кальций, Ca | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 4.7% | 10070 г |
| Кремний, Si | 10.22 мг | 30 мг | 34.1% | 160.1% | 294 г |
| Магний, Mg | 9.47 мг | 400 мг | 2.4% | 11.3% | 4224 г |
| Натрий, Na | 3.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 43189 г |
| Сера, S | 16.08 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.5% | 6219 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 12.2% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 13.53 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.8% | 16999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.237 мг | 18 мг | 1.3% | 6.1% | 7595 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 4.7% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.542 мкг | 10 мкг | 15.4% | 72.3% | 649 г |
| Литий, Li | 8.217 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 10.3% | 4577 г |
| Медь, Cu | 61.32 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 28.6% | 1631 г |
| Молибден, Mo | 3.474 мкг | 70 мкг | 5% | 23.5% | 2015 г |
| Никель, Ni | 1.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.567 мкг | 55 мкг | 2.8% | 13.1% | 3510 г |
| Стронций, Sr | 1.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.33 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.4% | 4979 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 21.1% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.1515 мг | 12 мг | 1.3% | 6.1% | 7921 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.651 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенно-грибной суп пюре составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».