| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 100 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 40 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Курица жареная, по 2-16 | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.5 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 15.3% | 335 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 9.2% | 554 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3690 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.8% | 1807 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 8.5% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 58.11 мг | 500 мг | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.23 мг | 5 мг | 24.6% | 12.6% | 407 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.599 мг | 2 мг | 30% | 15.3% | 334 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.324 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.7% | 3002 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.614 мкг | 3 мкг | 20.5% | 10.5% | 489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 8850 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.113 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2688 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.177 мг | 20 мг | 35.9% | 18.4% | 279 г |
| Ниацин | 8.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.53 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.1% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 150.49 мг | 1000 мг | 15% | 7.7% | 664 г |
| Магний, Mg | 66.41 мг | 400 мг | 16.6% | 8.5% | 602 г |
| Натрий, Na | 510.3 мг | 1300 мг | 39.3% | 20.1% | 255 г |
| Сера, S | 187.42 мг | 1000 мг | 18.7% | 9.6% | 534 г |
| Фосфор, P | 235.7 мг | 800 мг | 29.5% | 15.1% | 339 г |
| Хлор, Cl | 48.8 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.1% | 4713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 3.9% | 1304 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 6.021 мкг | 10 мкг | 60.2% | 30.8% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
| Медь, Cu | 63.38 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.2% | 1578 г |
| Молибден, Mo | 7.204 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5.3% | 972 г |
| Селен, Se | 15.627 мкг | 55 мкг | 28.4% | 14.5% | 352 г |
| Фтор, F | 85.14 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4698 г |
| Хром, Cr | 16.37 мкг | 50 мкг | 32.7% | 16.7% | 305 г |
| Цинк, Zn | 1.6951 мг | 12 мг | 14.1% | 7.2% | 708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.414 г | ~ | |||
| Валин | 1.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.787 г | ~ | |||
| Лизин | 2.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.613 г | ~ | |||
| Треонин | 0.961 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.937 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.38 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.586 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.675 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.675 г | ~ | |||
| Пролин | 1.099 г | ~ | |||
| Серин | 1.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.822 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.201 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.149 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.142 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.513 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.301 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.724 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.619 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.45 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.767 г | min 16.8 г | 10.5% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.528 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный рулет Таврия сухой с сыром составляет 195,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».