| Банан | 110 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Овсяная мука | 50 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.2% | 1900 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.2% | 1302 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 8.8% | 470 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5438 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.9% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 5.23 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 9560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.1% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 4.2% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.34 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.34 мг | 90 мг | 5.9% | 2.4% | 1685 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.575 мг | 15 мг | 10.5% | 4.3% | 952 г |
| Витамин Н, биотин | 2.136 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2341 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5243 мг | 20 мг | 7.6% | 3.1% | 1312 г |
| Ниацин | 0.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.4 мг | 2500 мг | 12.1% | 5% | 824 г |
| Кальций, Ca | 39.48 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.6% | 2533 г |
| Кремний, Si | 41.117 мг | 30 мг | 137.1% | 56.4% | 73 г |
| Магний, Mg | 49.27 мг | 400 мг | 12.3% | 5.1% | 812 г |
| Натрий, Na | 22.28 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.7% | 5835 г |
| Сера, S | 5.83 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 17153 г |
| Фосфор, P | 133.2 мг | 800 мг | 16.7% | 6.9% | 601 г |
| Хлор, Cl | 25.1 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 9163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 198.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.292 мг | 18 мг | 7.2% | 3% | 1393 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
| Литий, Li | 1.762 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1462 мг | 2 мг | 7.3% | 3% | 1368 г |
| Медь, Cu | 41.74 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.7% | 2396 г |
| Молибден, Mo | 1.442 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.9% | 4854 г |
| Никель, Ni | 2.136 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.535 мкг | 55 мкг | 1% | 0.4% | 10280 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.17 мкг | 4000 мкг | 341880 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0836 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 14354 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.481 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.121 г | min 16.8 г | 6.7% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.884 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 3.3% |
Энергетическая ценность Banana Oat Muffins составляет 243 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».