| Арахис | 100 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 45 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 15 г |
| Клюква Вяленая [ВкусВилл] | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 441.9 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 4.2% | 535 г |
| Жиры | 37.5 г | 56 г | 67% | 15.2% | 149 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 1.3% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4% | 571 г |
| Вода | 29.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7602 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.4 мкг | 900 мкг | 20% | 4.5% | 499 г |
| Ретинол | 0.166 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 5% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 79.34 мг | 500 мг | 15.9% | 3.6% | 630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.038 мг | 5 мг | 20.8% | 4.7% | 482 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 2% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 103.617 мкг | 400 мкг | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 0.6% | 3982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.755 мкг | 10 мкг | 7.6% | 1.7% | 1325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.617 мг | 15 мг | 30.8% | 7% | 325 г |
| Витамин Н, биотин | 11.745 мкг | 50 мкг | 23.5% | 5.3% | 426 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8468 мг | 20 мг | 44.2% | 10% | 226 г |
| Ниацин | 5.657 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.09 мг | 2500 мг | 12.5% | 2.8% | 798 г |
| Кальций, Ca | 171.36 мг | 1000 мг | 17.1% | 3.9% | 584 г |
| Кремний, Si | 34.043 мг | 30 мг | 113.5% | 25.7% | 88 г |
| Магний, Mg | 80.57 мг | 400 мг | 20.1% | 4.5% | 496 г |
| Натрий, Na | 265.17 мг | 1300 мг | 20.4% | 4.6% | 490 г |
| Сера, S | 74.15 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.7% | 1349 г |
| Фосфор, P | 240 мг | 800 мг | 30% | 6.8% | 333 г |
| Хлор, Cl | 49.79 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 638.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.932 мг | 18 мг | 16.3% | 3.7% | 614 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.8% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 11.3% | 200 г |
| Литий, Li | 4.638 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8297 мг | 2 мг | 41.5% | 9.4% | 241 г |
| Медь, Cu | 505.16 мкг | 1000 мкг | 50.5% | 11.4% | 198 г |
| Молибден, Mo | 6.213 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2% | 1127 г |
| Никель, Ni | 4.106 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.791 мкг | 55 мкг | 17.8% | 4% | 562 г |
| Стронций, Sr | 85.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.96 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7849 г |
| Хром, Cr | 4.98 мкг | 50 мкг | 10% | 2.3% | 1004 г |
| Цинк, Zn | 1.647 мг | 12 мг | 13.7% | 3.1% | 729 г |
| Цирконий, Zr | 30.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.438 г | ~ | |||
| Валин | 0.7 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.343 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.99 г | ~ | |||
| Лизин | 0.597 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.716 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.567 г | ~ | |||
| Аланин | 0.611 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.403 г | ~ | |||
| Глицин | 0.74 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.535 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6 г | ~ | |||
| Серин | 0.765 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.553 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 55.319 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.716 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.159 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.138 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.362 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.463 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.55 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.191 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.304 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.468 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.4 г | min 16.8 г | 85.7% | 19.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.631 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.223 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.221 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.4% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.778 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Мафины с клюквой составляет 441,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».