Мой здоровый рацион

Рецепт Суп-пюре куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп-пюре куриный

Тушка Цыпленка-Бройлера [Ясные Зори] 176 г
Картофель 720 г
Лук репчатый 78 г
Морковь 71 г
Молоко 2,5% [Хорошее Дело] 300 г
Яйцо С0 [Красная Цена] 56 г
Вода 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2954 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6.7% 2621 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 6.3% 2800 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 5.4% 3221 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 6.1% 2857 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 6.7% 2610 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.6 мкг 900 мкг 7.6% 13.3% 1312 г
бета Каротин 0.413 мг 5 мг 8.3% 14.6% 1211 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 5.3% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 2.6% 6667 г
Витамин В4, холин 4.3 мг 500 мг 0.9% 1.6% 11628 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 4% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.112 мг 2 мг 5.6% 9.8% 1786 г
Витамин В9, фолаты 3.381 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 11831 г
Витамин C, аскорбиновая 7.4 мг 90 мг 8.2% 14.4% 1216 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 0.7% 27273 г
Витамин Н, биотин 0.088 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 56818 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.6% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.6729 мг 20 мг 3.4% 6% 2972 г
Ниацин 0.487 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 208 мг 2500 мг 8.3% 14.6% 1202 г
Кальций, Ca 6.99 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 14306 г
Кремний, Si 18.174 мг 30 мг 60.6% 106.3% 165 г
Магний, Mg 10.02 мг 400 мг 2.5% 4.4% 3992 г
Натрий, Na 2.87 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 45296 г
Сера, S 13.92 мг 1000 мг 1.4% 2.5% 7184 г
Фосфор, P 23.9 мг 800 мг 3% 5.3% 3347 г
Хлор, Cl 23.41 мг 2300 мг 1% 1.8% 9825 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 320.6 мкг ~
Бор, B 53.6 мкг ~
Ванадий, V 54.43 мкг ~
Железо, Fe 0.362 мг 18 мг 2% 3.5% 4972 г
Йод, I 1.99 мкг 150 мкг 1.3% 2.3% 7538 г
Кобальт, Co 1.968 мкг 10 мкг 19.7% 34.6% 508 г
Литий, Li 26.603 мкг ~
Марганец, Mn 0.0741 мг 2 мг 3.7% 6.5% 2699 г
Медь, Cu 54.06 мкг 1000 мкг 5.4% 9.5% 1850 г
Молибден, Mo 3.952 мкг 70 мкг 5.6% 9.8% 1771 г
Никель, Ni 2.029 мкг ~
Рубидий, Rb 189.9 мкг ~
Селен, Se 0.114 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 48246 г
Стронций, Sr 3.48 мкг ~
Фтор, F 46.63 мкг 4000 мкг 1.2% 2.1% 8578 г
Хром, Cr 3.6 мкг 50 мкг 7.2% 12.6% 1389 г
Цинк, Zn 0.1685 мг 12 мг 1.4% 2.5% 7122 г
Цирконий, Zr 1.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.153 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.268 г ~
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.047 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.069 г ~
Заменимые аминокислоты 0.447 г ~
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.106 г ~
Пролин 0.034 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.057 г min 16.8 г 0.3% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.055 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Суп-пюре куриный составляет 57 кКал.

  • Порция = 263 гр (149.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».