| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 700 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 50 г |
| Маргарин молочный столовый | 100 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Яйцо куриное | 95 г |
| Смородина черная | 200 г |
| Крыжовник | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.2 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 630 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.2% | 1169 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 4.8% | 789 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 7.5% | 500 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.6% | 667 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.7 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.1% | 1741 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.8% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.7% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 16.71 мг | 500 мг | 3.3% | 1.2% | 2992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 2.1% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.875 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.9% | 1916 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.83 мг | 90 мг | 35.4% | 13.2% | 283 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.552 мг | 15 мг | 17% | 6.4% | 588 г |
| Витамин Н, биотин | 2.698 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2% | 1853 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.254 мг | 20 мг | 11.3% | 4.2% | 887 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.05 мг | 2500 мг | 7% | 2.6% | 1436 г |
| Кальций, Ca | 22.27 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4490 г |
| Магний, Mg | 15.91 мг | 400 мг | 4% | 1.5% | 2514 г |
| Натрий, Na | 30.51 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.9% | 4261 г |
| Сера, S | 14.34 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 6974 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 3.6% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 12.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 2.4% | 1541 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.211 мкг | 10 мкг | 12.1% | 4.5% | 826 г |
| Марганец, Mn | 0.2379 мг | 2 мг | 11.9% | 4.5% | 841 г |
| Медь, Cu | 52.52 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2% | 1904 г |
| Молибден, Mo | 5.654 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3% | 1238 г |
| Селен, Se | 2.084 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.4% | 2639 г |
| Фтор, F | 7.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52425 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.146 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8219 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с фруктами составляет 267,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».