| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 440 г |
| Крупа манная | 80 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1598 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.8% | 1949 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.7% | 2545 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 7.5% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 10976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.9% | 1607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.087 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5644 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 1.4% | 6726 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0983 мг | 20 мг | 5.5% | 5.2% | 1821 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.62 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.2% | 1803 г |
| Кальций, Ca | 103.06 мг | 1000 мг | 10.3% | 9.8% | 970 г |
| Кремний, Si | 0.891 мг | 30 мг | 3% | 2.8% | 3367 г |
| Магний, Mg | 14.22 мг | 400 мг | 3.6% | 3.4% | 2813 г |
| Натрий, Na | 256.75 мг | 1300 мг | 19.8% | 18.8% | 506 г |
| Сера, S | 12.13 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8244 г |
| Фосфор, P | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 10.2% | 925 г |
| Хлор, Cl | 416.98 мг | 2300 мг | 18.1% | 17.2% | 552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 1.3% | 7059 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.6% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 4.529 мкг | 10 мкг | 45.3% | 43% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.0749 мг | 2 мг | 3.7% | 3.5% | 2670 г |
| Медь, Cu | 20.06 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.9% | 4985 г |
| Молибден, Mo | 6.371 мкг | 70 мкг | 9.1% | 8.6% | 1099 г |
| Селен, Se | 0.816 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.4% | 6740 г |
| Фтор, F | 19.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20736 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.4% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.4174 мг | 12 мг | 3.5% | 3.3% | 2875 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манная каша составляет 105,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».