Калорийность Томатная паста. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Томатная паста".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80 ккал	1684 ккал	4.8%	6%	2105 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	9%	1382 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	8%	1564 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	6.9%	1818 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	3.9%	3247 г
Витамины
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%	41.6%	300 г
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	12.5%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	13.9%	900 г
Витамин В4, холин	38.5 мг	500 мг	7.7%	9.6%	1299 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	2.5%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	12.5%	1000 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	3.8%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	21.9 мг	90 мг	24.3%	30.4%	411 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.3 мг	15 мг	28.7%	35.9%	349 г
Витамин К, филлохинон	11.4 мкг	120 мкг	9.5%	11.9%	1053 г
Макроэлементы
Калий, K	1014 мг	2500 мг	40.6%	50.8%	247 г
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%	4.5%	2778 г
Магний, Mg	42 мг	400 мг	10.5%	13.1%	952 г
Натрий, Na	59 мг	1300 мг	4.5%	5.6%	2203 г
Фосфор, P	83 мг	800 мг	10.4%	13%	964 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3 мг	18 мг	16.7%	20.9%	600 г
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%	18.8%	667 г
Медь, Cu	0.4 мкг	1000 мкг			250000 г
Селен, Se	5.3 мкг	55 мкг	9.6%	12%	1038 г
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%	6.3%	2000 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	5.4%
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Томатная паста составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».