| Курица 2 кат. (Жарка) | 434.6 г |
| Сумах [Сырье и приправы] | 6 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 53.8 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 47.6 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1255 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 16.8% | 442 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.9% | 836 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3047 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.2% | 2314 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 2.8% | 2717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.8% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 41.52 мг | 500 мг | 8.3% | 6.2% | 1204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 7.3% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 14.4% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.867 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 21425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.436 мкг | 3 мкг | 14.5% | 10.8% | 688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.94 мг | 90 мг | 19.9% | 14.8% | 502 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.6% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.13 мг | 15 мг | 7.5% | 5.6% | 1327 г |
| Витамин Н, биотин | 7.927 мкг | 50 мкг | 15.9% | 11.8% | 631 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 4.4% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0823 мг | 20 мг | 40.4% | 30.1% | 247 г |
| Ниацин | 4.791 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.49 мг | 2500 мг | 8.5% | 6.3% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 18.98 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5269 г |
| Кремний, Si | 2.732 мг | 30 мг | 9.1% | 6.8% | 1098 г |
| Магний, Mg | 18.73 мг | 400 мг | 4.7% | 3.5% | 2136 г |
| Натрий, Na | 36.61 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.1% | 3551 г |
| Сера, S | 151.37 мг | 1000 мг | 15.1% | 11.3% | 661 г |
| Фосфор, P | 164.7 мг | 800 мг | 20.6% | 15.4% | 486 г |
| Хлор, Cl | 37.85 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.179 мг | 18 мг | 6.6% | 4.9% | 1527 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.1% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 8.583 мкг | 10 мкг | 85.8% | 63.9% | 117 г |
| Литий, Li | 5.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0258 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7752 г |
| Медь, Cu | 76.56 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 5.7% | 1306 г |
| Молибден, Mo | 3.549 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.8% | 1972 г |
| Никель, Ni | 0.702 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.486 мкг | 55 мкг | 20.9% | 15.6% | 479 г |
| Фтор, F | 78.27 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.5% | 5111 г |
| Хром, Cr | 5.86 мкг | 50 мкг | 11.7% | 8.7% | 853 г |
| Цинк, Zn | 1.6235 мг | 12 мг | 13.5% | 10.1% | 739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.944 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.359 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.784 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.71 г | ~ | |||
| Лизин | 1.6 г | ~ | |||
| Метионин | 0.535 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.734 г | ~ | |||
| Треонин | 0.896 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.851 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.559 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 1.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.752 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 1.488 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.892 г | ~ | |||
| Серин | 0.892 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.708 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 33.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.496 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.448 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.592 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.663 г | min 16.8 г | 15.9% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.596 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% | 15.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.654 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.084 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица жареная 8 мая составляет 134,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».