| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Вода | 50 г |
| Напиток Herbalife Овсяно-Яблочный | 3 г |
| Псилиум | 10 г |
| Пищевая сода | 1 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1269 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.9% | 1086 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.1% | 933 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 3.5% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 31.7% | 238 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3093 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.5 мкг | 900 мкг | 14.7% | 11.1% | 679 г |
| Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 10.4% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 130.75 мг | 500 мг | 26.2% | 19.7% | 382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 11.1% | 679 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.171 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12614 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 7.1% | 1060 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.146 мкг | 10 мкг | 11.5% | 8.7% | 873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 1.6% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 10.98 мкг | 50 мкг | 22% | 16.6% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8347 мг | 20 мг | 9.2% | 6.9% | 1090 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.14 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.9% | 1275 г |
| Кальций, Ca | 33.86 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.6% | 2953 г |
| Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% | 1.4% | 5405 г |
| Натрий, Na | 409.8 мг | 1300 мг | 31.5% | 23.7% | 317 г |
| Сера, S | 96.3 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.2% | 1038 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 10.2% | 736 г |
| Хлор, Cl | 89.18 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.9% | 2579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.465 мг | 18 мг | 19.3% | 14.5% | 519 г |
| Йод, I | 9.67 мкг | 150 мкг | 6.4% | 4.8% | 1551 г |
| Кобальт, Co | 5.663 мкг | 10 мкг | 56.6% | 42.7% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11561 г |
| Медь, Cu | 47.36 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.5% | 2111 г |
| Молибден, Mo | 4.361 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4.7% | 1605 г |
| Селен, Se | 16.342 мкг | 55 мкг | 29.7% | 22.4% | 337 г |
| Фтор, F | 91.39 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.7% | 4377 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.4% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.6286 мг | 12 мг | 5.2% | 3.9% | 1909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.436 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.612 г | ~ | |||
| Лизин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.408 г | ~ | |||
| Треонин | 0.345 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Глицин | 0.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.527 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 296.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.161 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.498 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.589 г | min 16.8 г | 15.4% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.316 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.656 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.623 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочка из псиллиума составляет 132,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».