| Миндаль | 100 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 50 г |
| Фундук | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Инжир сушеный (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.1 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.1% | 1169 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 9.7% | 368 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 4.6% | 779 г |
| Углеводы (общие) | 15.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 11.4% | 313 г |
| Вода | 45.8 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4963 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| альфа Каротин | 6.351 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 136.593 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.8% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.2% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 18.8 мг | 500 мг | 3.8% | 1.4% | 2660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 2.6% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 3.4% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.694 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.7% | 2140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.3 мг | 15 мг | 42% | 15% | 238 г |
| Витамин Н, биотин | 5.669 мкг | 50 мкг | 11.3% | 4% | 882 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.5% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2107 мг | 20 мг | 11.1% | 4% | 905 г |
| Ниацин | 1.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.26 мг | 2500 мг | 14.2% | 5.1% | 704 г |
| Кальций, Ca | 97.02 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.5% | 1031 г |
| Кремний, Si | 27.496 мг | 30 мг | 91.7% | 32.7% | 109 г |
| Магний, Mg | 81.24 мг | 400 мг | 20.3% | 7.2% | 492 г |
| Натрий, Na | 5.04 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 25794 г |
| Сера, S | 66.89 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.4% | 1495 г |
| Фосфор, P | 162.3 мг | 800 мг | 20.3% | 7.2% | 493 г |
| Хлор, Cl | 15.8 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.356 мг | 18 мг | 7.5% | 2.7% | 1327 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 3.605 мкг | 10 мкг | 36.1% | 12.9% | 277 г |
| Литий, Li | 6.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.017 мг | 2 мг | 50.9% | 18.2% | 197 г |
| Медь, Cu | 184.7 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 6.6% | 541 г |
| Молибден, Mo | 10.736 мкг | 70 мкг | 15.3% | 5.5% | 652 г |
| Никель, Ni | 48.851 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.83 мкг | 55 мкг | 7% | 2.5% | 1436 г |
| Стронций, Sr | 23.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6452 г |
| Хром, Cr | 24.26 мкг | 50 мкг | 48.5% | 17.3% | 206 г |
| Цинк, Zn | 0.9307 мг | 12 мг | 7.8% | 2.8% | 1289 г |
| Цирконий, Zr | 20.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.667 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.179 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.579 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.272 г | ~ | |||
| Пролин | 0.321 г | ~ | |||
| Серин | 0.296 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.161 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.752 г | min 16.8 г | 64% | 22.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.691 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Пряник итальянский Панфорте 8.5.22 составляет 280,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».