| Арахис жареный | 100 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Кэроб | 10 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 586.9 ккал | 1684 ккал | 34.9% | 5.9% | 287 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 3.5% | 490 г |
| Жиры | 53.6 г | 56 г | 95.7% | 16.3% | 104 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 0.8% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 6.6% | 260 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20295 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.7 мкг | 900 мкг | 18.6% | 3.2% | 537 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.4% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 2.6% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.3% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 34.14 мг | 500 мг | 6.8% | 1.2% | 1465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 2.5% | 672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 2.3% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.333 мкг | 400 мкг | 15.6% | 2.7% | 642 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.4% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 0.8% | 2066 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.246 мг | 15 мг | 28.3% | 4.8% | 353 г |
| Витамин Н, биотин | 8.454 мкг | 50 мкг | 16.9% | 2.9% | 591 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3256 мг | 20 мг | 46.6% | 7.9% | 214 г |
| Ниацин | 6.588 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 480.97 мг | 2500 мг | 19.2% | 3.3% | 520 г |
| Кальций, Ca | 47.09 мг | 1000 мг | 4.7% | 0.8% | 2124 г |
| Кремний, Si | 38.647 мг | 30 мг | 128.8% | 21.9% | 78 г |
| Магний, Mg | 182.02 мг | 400 мг | 45.5% | 7.8% | 220 г |
| Натрий, Na | 26.88 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.4% | 4836 г |
| Сера, S | 146.12 мг | 1000 мг | 14.6% | 2.5% | 684 г |
| Фосфор, P | 264.3 мг | 800 мг | 33% | 5.6% | 303 г |
| Хлор, Cl | 21.55 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 724.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.161 мг | 18 мг | 17.6% | 3% | 569 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 3.261 мкг | 10 мкг | 32.6% | 5.6% | 307 г |
| Литий, Li | 5.266 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3638 мг | 2 мг | 68.2% | 11.6% | 147 г |
| Медь, Cu | 699.36 мкг | 1000 мкг | 69.9% | 11.9% | 143 г |
| Молибден, Mo | 11.014 мкг | 70 мкг | 15.7% | 2.7% | 636 г |
| Никель, Ni | 4.662 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.222 мкг | 55 мкг | 4% | 0.7% | 2475 г |
| Стронций, Sr | 96.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.3% | 5825 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 1.6% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 2.3698 мг | 12 мг | 19.7% | 3.4% | 506 г |
| Цирконий, Zr | 34.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.783 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 23.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.458 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.246 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.562 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.64 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.954 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.537 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.53 г | min 16.8 г | 104.3% | 17.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.573 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.863 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.699 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.9% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Жиро-бомба с арахисовой пастой составляет 586,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».