| Морковь | 2 Штука |
| Грецкий орех | 75 г |
| Яйцо куриное | 3 С0 |
| Миндальная Мука [Royal Forest] | 100 г |
| Эритритол [Now Foods] | 60 г |
| Разрыхлитель для Теста [Айдиго] | 1 г |
| Кокосовые Сливки [Santa Maria] | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 50 г |
| Лимонная Цедра [Kotanyi] | 0.5 г |
| Гвоздика, молотая | 0.1 г |
| Корица, молотая | 0.5 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.6% | 916 г |
| Жиры | 27.8 г | 56 г | 49.6% | 16.6% | 201 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 1.8% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 483.8 мкг | 900 мкг | 53.8% | 18% | 186 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.527 мг | 5 мг | 50.5% | 16.9% | 198 г |
| бета Криптоксантин | 0.104 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.096 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.6% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 68.99 мг | 500 мг | 13.8% | 4.6% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 2.9% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.901 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.5% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.8% | 1812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| бета Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.187 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.21 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.197 мкг | 50 мкг | 10.4% | 3.5% | 962 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2541 мг | 20 мг | 6.3% | 2.1% | 1595 г |
| Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.74 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.6% | 2020 г |
| Кальций, Ca | 30.58 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3270 г |
| Кремний, Si | 5.23 мг | 30 мг | 17.4% | 5.8% | 574 г |
| Магний, Mg | 27.6 мг | 400 мг | 6.9% | 2.3% | 1449 г |
| Натрий, Na | 38.29 мг | 1300 мг | 2.9% | 1% | 3395 г |
| Сера, S | 61.42 мг | 1000 мг | 6.1% | 2% | 1628 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 4% | 833 г |
| Хлор, Cl | 52.34 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.092 мг | 18 мг | 6.1% | 2% | 1648 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 1.3% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 2.929 мкг | 10 мкг | 29.3% | 9.8% | 341 г |
| Литий, Li | 1.255 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4314 мг | 2 мг | 21.6% | 7.2% | 464 г |
| Медь, Cu | 203.83 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 6.8% | 491 г |
| Молибден, Mo | 5.69 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.7% | 1230 г |
| Никель, Ni | 1.255 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.252 мкг | 55 мкг | 15% | 5% | 667 г |
| Стронций, Sr | 1.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.31 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15804 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.6891 мг | 12 мг | 5.7% | 1.9% | 1741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.445 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лизин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.529 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.338 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 6.063 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.523 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.474 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.376 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.918 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.171 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.578 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.57 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.624 г | min 16.8 г | 15.6% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.385 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.436 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.9% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.379 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.966 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кето пирог с грецким орехом составляет 298,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».