| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Сок томатный | 200 г |
| Кефир, нежирный | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8.3% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 17% | 2222 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.1% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 21.1% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 22.6% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 10.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 16.2% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 15.45 мг | 500 мг | 3.1% | 11.7% | 3236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 15.5% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 18.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.933 мкг | 400 мкг | 2% | 7.5% | 5042 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 16.6% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.4 мг | 90 мг | 10.4% | 39.2% | 957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 6% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.517 мкг | 50 мкг | 3% | 11.3% | 3296 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6166 мг | 20 мг | 3.1% | 11.7% | 3244 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.17 мг | 2500 мг | 8.3% | 31.3% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 51.83 мг | 1000 мг | 5.2% | 19.6% | 1929 г |
| Магний, Mg | 14.67 мг | 400 мг | 3.7% | 14% | 2727 г |
| Натрий, Na | 25.67 мг | 1300 мг | 2% | 7.5% | 5064 г |
| Сера, S | 25.83 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.8% | 3871 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 26.4% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 50.33 мг | 2300 мг | 2.2% | 8.3% | 4570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 11.7% | 3273 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 9.8% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 2.167 мкг | 10 мкг | 21.7% | 81.9% | 461 г |
| Марганец, Mn | 0.0637 мг | 2 мг | 3.2% | 12.1% | 3140 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 26.4% | 1429 г |
| Молибден, Mo | 2.833 мкг | 70 мкг | 4% | 15.1% | 2471 г |
| Селен, Se | 0.833 мкг | 55 мкг | 1.5% | 5.7% | 6603 г |
| Фтор, F | 15.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.5% | 26368 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 14% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3083 мг | 12 мг | 2.6% | 9.8% | 3892 г |
Энергетическая ценность Заливка для рыбы составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».