Мой здоровый рацион

Рецепт Отварные макароны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отварные макароны

Вода 2000 г
Макароны Buitoni Каннеллони крупные [Мука и макаронные изделия] 308 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отварные макароны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110.5 ккал 1684 ккал 6.6% 6% 1524 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 4.3% 2111 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1% 9333 г
Углеводы 22.7 г 219 г 10.4% 9.4% 965 г
Вода 73.1 г 2273 г 3.2% 2.9% 3109 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 9.22 мг 1000 мг 0.9% 0.8% 10846 г
Магний, Mg 2.05 мг 400 мг 0.5% 0.5% 19512 г
Натрий, Na 1.84 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 70652 г
Сера, S 2.05 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 48780 г
Хлор, Cl 2.87 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 80139 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.2% 60606 г
Медь, Cu 1.23 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 81301 г
Молибден, Mo 3.279 мкг 70 мкг 4.7% 4.3% 2135 г
Фтор, F 204.92 мкг 4000 мкг 5.1% 4.6% 1952 г

Энергетическая ценность Отварные макароны составляет 110,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».