| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 29 г |
| Клюква | 32 г |
| Грецкий орех | 67 г |
| Миндаль | 32 г |
| Фундук жареный | 17 г |
| Лимонная цедра, сырая | 4 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 130 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Сахар, коричневый | 50 г |
| Сахарная Пудра со Вкусом Ванили [Dr. Oetker] | 70 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 13 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 142 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.4 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.4% | 784 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 7.7% | 346 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 6% | 443 г |
| Углеводы (общие) | 14.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 4.5% | 588 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 1.9% | 1408 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| бета Криптоксантин | 1.308 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.656 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.5% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 2.9% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 90.46 мг | 500 мг | 18.1% | 4.8% | 553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 3.3% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 3% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.343 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.4% | 1874 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.2% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 0.7% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.4% | 1862 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.181 мг | 15 мг | 21.2% | 5.6% | 472 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.95 мкг | 50 мкг | 17.9% | 4.7% | 559 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0181 мг | 20 мг | 15.1% | 4% | 663 г |
| Ниацин | 1.053 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.8 мг | 2500 мг | 10.2% | 2.7% | 977 г |
| Кальций, Ca | 68.9 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.8% | 1451 г |
| Кремний, Si | 13.353 мг | 30 мг | 44.5% | 11.8% | 225 г |
| Магний, Mg | 59.18 мг | 400 мг | 14.8% | 3.9% | 676 г |
| Натрий, Na | 84.13 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.7% | 1545 г |
| Сера, S | 93.13 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.5% | 1074 г |
| Фосфор, P | 164.6 мг | 800 мг | 20.6% | 5.5% | 486 г |
| Хлор, Cl | 109.39 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.3% | 2103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 348.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.989 мг | 18 мг | 11.1% | 2.9% | 905 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.9% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 5.648 мкг | 10 мкг | 56.5% | 15% | 177 г |
| Литий, Li | 2.134 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8294 мг | 2 мг | 41.5% | 11% | 241 г |
| Медь, Cu | 219.91 мкг | 1000 мкг | 22% | 5.8% | 455 г |
| Молибден, Mo | 9.268 мкг | 70 мкг | 13.2% | 3.5% | 755 г |
| Никель, Ni | 34.328 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.928 мкг | 55 мкг | 18.1% | 4.8% | 554 г |
| Стронций, Sr | 41.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.27 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.8% | 3411 г |
| Хром, Cr | 8.17 мкг | 50 мкг | 16.3% | 4.3% | 612 г |
| Цинк, Zn | 1.0896 мг | 12 мг | 9.1% | 2.4% | 1101 г |
| Цирконий, Zr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.627 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.561 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.269 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Глицин | 0.301 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.19 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.262 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.981 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.313 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.464 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.268 г | min 16.8 г | 31.4% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.657 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.149 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.9% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.22 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.925 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Мазурка составляет 377,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».