| Яйцо куриное | 53 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 72 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 50 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Пюре яблочное | 90 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.2 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 858 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.1% | 987 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 5.6% | 918 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 6.3% | 808 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 15.3% | 333 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.3 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.4% | 2079 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.3% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 41.91 мг | 500 мг | 8.4% | 4.3% | 1193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.8% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.254 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.7% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.7% | 2976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 1.5% | 3289 г |
| Витамин Н, биотин | 6.427 мкг | 50 мкг | 12.9% | 6.6% | 778 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4117 мг | 20 мг | 12.1% | 6.2% | 829 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.44 мг | 2500 мг | 13.5% | 6.9% | 739 г |
| Кальций, Ca | 60.77 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.1% | 1646 г |
| Магний, Mg | 83.73 мг | 400 мг | 20.9% | 10.7% | 478 г |
| Натрий, Na | 34.87 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.4% | 3728 г |
| Сера, S | 44.18 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.2% | 2263 г |
| Фосфор, P | 188.1 мг | 800 мг | 23.5% | 12% | 425 г |
| Хлор, Cl | 55.41 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.2% | 4151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.326 мг | 18 мг | 24% | 12.2% | 416 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 2.34 мкг | 10 мкг | 23.4% | 11.9% | 427 г |
| Марганец, Mn | 0.539 мг | 2 мг | 27% | 13.8% | 371 г |
| Медь, Cu | 77.55 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4% | 1289 г |
| Молибден, Mo | 1.894 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.4% | 3696 г |
| Селен, Se | 5.095 мкг | 55 мкг | 9.3% | 4.7% | 1079 г |
| Фтор, F | 18.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21680 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.6777 мг | 12 мг | 5.6% | 2.9% | 1771 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс из чашки в микроволновке составляет 196,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».