| Яйца, целиком, сырые, свежии | 399 г |
| Сахар песок | 320 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 180 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Какао тертое | 50 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.8 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.6% | 1188 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 9.4% | 324 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 5% | 602 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.9 мкг | 900 мкг | 16% | 4.9% | 625 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.9% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 92.42 мг | 500 мг | 18.5% | 5.6% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 3.2% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.118 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.4% | 2208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 2.6% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.768 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.3% | 1302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.776 мг | 15 мг | 5.2% | 1.6% | 1933 г |
| Витамин Н, биотин | 0.355 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 14085 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.8275 мг | 20 мг | 4.1% | 1.2% | 2417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.59 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.3% | 2261 г |
| Кальций, Ca | 36.45 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2743 г |
| Кремний, Si | 0.71 мг | 30 мг | 2.4% | 0.7% | 4225 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 1.3% | 2283 г |
| Натрий, Na | 241.97 мг | 1300 мг | 18.6% | 5.7% | 537 г |
| Сера, S | 52.32 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.6% | 1911 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 3.6% | 849 г |
| Хлор, Cl | 3.55 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 64789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.352 мг | 18 мг | 7.5% | 2.3% | 1331 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.9% | 3521 г |
| Марганец, Mn | 0.1091 мг | 2 мг | 5.5% | 1.7% | 1833 г |
| Медь, Cu | 38.13 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.2% | 2623 г |
| Молибден, Mo | 2.218 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1% | 3156 г |
| Селен, Se | 9.76 мкг | 55 мкг | 17.7% | 5.4% | 564 г |
| Фтор, F | 4.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 95012 г | |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.4895 мг | 12 мг | 4.1% | 1.2% | 2451 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Зебра составляет 328,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».